É possível ajudar o corpo a controlar a hipertensão arterial com os poderosos benefícios das ervas medicinais. Se você já é hipertenso ou pré-hipertenso, pode combater a hipertensão com as infusões ou preparações que indicamos abaixo.

1. Infusão de folhas de oliveira:

A oliveira não é apenas a fonte do azeite, uma das gorduras saudáveis ​​que cada pessoa deve consumir para evitar a aterosclerose.

As folhas da oliveira também são benéficas para combater a hipertensão. Nós lhes dizemos como preparar seu chá de folhas de oliveira.

Ingredientes:

– 1 colher de chá de folhas de oliveira secas (5 g);

– 2 xícaras de água (500 ml).

Modo de preparo:

·   Ferva a água e adicione as folhas de oliveira;

·   Retire a água do fogo e deixe descansar por cerca de dez minutos. A água fica âmbar quando está pronta;

·   Coe a bebida e tome-a pela manhã, jejum e à noite, antes de ir para a cama;

·   Também é possível encontrar extratos líquidos de folhas de oliveira frescas já processadas.

2. Chá de camomila e cavalinha:

Uma infusão combinada de camomila e cavalinha é excelente para combater a hipertensão.

Além disso, a camomila é amplamente reconhecida por suas propriedades relaxantes. Da mesma forma, as propriedades diuréticas do cavalinha são avaliadas, o que ajuda a controlar a pressão arterial.

Ingredientes:

– 1 colher de sopa de flores secas de camomila (15 g);

– 1 colher de folhas de cavalinha (15 g);

– 2 xícaras de água (500 ml).

Modo de preparo:

·   Aqueça a água e, quando ferver, adicione as ervas;

·   Deixe em infusão por 3 minutos, coe e consuma;

·   É uma infusão rica para começar o dia ou fechar o dia de um dia extenuante.

3. Alecrim e alho:

O alecrim tem grandes propriedades hipotensoras e diuréticas. Também é rico em flavonóides, o que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a prevenir a rigidez arterial.

Se também for combinado com o alho, o hipotensivo quintessencial da natureza, seus benefícios são aprimorados para combater a hipertensão.

Ingredientes:

– 4 xícaras de água (1 litro);

– 1 colher de sopa de folhas de alecrim secas (15 g);

– 5 dentes de alho.

Modo de preparo:

Aqueça a água até ferver. Adicione as folhas de alecrim e os dentes de alho e deixe ferver por 5 minutos;

Retire do fogo e deixe descansar por 15 minutos antes de esticar;

Beba esta água ao longo do dia;

Outra opção deliciosa é que não faltam alho e alecrim na preparação de suas refeições.

4. Água de romã:

Tecnicamente, a romã é uma fruta. O suco de romã é rico em antioxidantes e potássio, sendo excelente para o combate à hipertensão, à arteriosclerose e ao colesterol ruim (LDL).

Para aproveitar ao máximo seus benefícios, podemos preparar um smoothie.

Ingredientes:

– 1 colher de sopa de sementes de romã (15 g);

– 1 xícara de água (250 ml).

Modo de preparo:

Misture as sementes de romã com um copo de água e consuma. Não precisa se esforçar;

Outra opção é extrair o suco com um espremedor de laranja.

5. Louro:

O louro não é apenas um condimento básico da culinária mediterrânea. É rico em potássio e magnésio, dois minerais fundamentais no tratamento da hipertensão e rigidez arterial. Para tirar proveito de seus benefícios, podemos tomá-lo como uma infusão.

Ingredientes:

– 2 folhas de louro;

– 1 xícara de água (250 ml).

Modo de preparo:

Adicione o louro em uma xícara de água fervente e deixe repousar 10 minutos antes de preparar e beber;

Vamos tomar um copo desta infusão 4 vezes ao dia.