Falta de dinheiro, preocupações com família, filhos, trabalho…É, está difícil relaxar e dormir bem.

Mas nada de usar remédios de farmácia para dormir, viu?

A solução da sua insônia está na natureza.Vencer a insónia sem remédios é possível sim.

Nós vamos mostrar (mais uma vez) como conseguir isso.

Desta vez, ensinaremos uma técnica da tradicional medicina chinesa

Mas, para isso, é preciso entender que o sono não é diferente do exercício ou de outros estados da vida.

Exige uma preparação, ambiente adequado e a mente livre de preocupações. Portanto, evite estes hábitos:

– Horários variáveis de deitar e levantar.– Uso rotineiro de produtos contendo álcool, tabaco ou cafeína antes de deitar.– Exercícios próximos da hora de deitar.– Envolver-se em atividades excitantes ou emocionalmente perturbadoras muito próximo da hora de deitar.– Uso frequente da cama para atividades, como assistir televisão, ler, estudar, comer.– Dormir em cama desconfortável, colchão de má qualidade, cobertas inadequadas, etc.– Permitir que o quarto de dormir seja excessivamente iluminado, abafado, desordenado, quente, frio ou que, de alguma forma, não convide ao sono.– Desempenhar atividades que exijam alto nível de concentração imediatamente antes de deitar.– Permitir que ocorram na cama atividades mentais, como pensar, planear, relembrar.

Como dissemos, vamos ensinar neste post como vencer a insónia usando uma receita da medicina chinesa.

É uma tradicional preparação desta milenar medicina.

Veja como fazer e tomar:

INGREDIENTES

1 colher (sopa) de alfazema/lavanda1 colher (sopa) camomila1 colher (sopa) valeriana1 chávena de água1 pedaço de casca fresca de tangerina/mexerica/bergamota/ laranja-cravo

MODO DE PREPARO

As ervas utilizadas nesta receita devem estar secas.A casca de tangerina, porém, precisa estar fresca.É muito importante que ela esteja fresca para a funcionar.Use, se possível, casca de tangerina orgânica.Se não conseguir, veja o que fazer para, no mínimo, diminuir a quantidade de agrotóxicos.Ferva a água e acrescentar as ervas e o pedaço de casca fresco.Espere 15 minutos, coe e tome.

É tão eficiente esta receita que , logo depois de bebê-la, você deve ir para a cama, pois o sono chegará muito rápido e com força total.